夏天不是一個適合爬山的季節(jié)，但是夏季爬山也很鍛煉自己的體能。接下來看看東營旅行社給您的夏季爬山小提示：

    1、喝水：夏天天氣比較熱，爬山會出很多汗，要帶足夠的水量。具體帶多少水，看你要爬多久。一般爬2個小時需要500-600毫升的水(=1瓶礦泉水，運動飲料更好)。注意采用“量小次多”的方式喝水，不要一次喝太多太猛。一般一次喝100毫升(2-3小口)就可以了。

    2、防曬：很多人會涂防曬霜。我自己不涂的，因為出汗皮膚會比較難受。我會穿上長袖衣服防曬，帶上帽子和墨鏡效果也不錯。

    3、防蚊：夏天蚊蟲多，可帶上驅(qū)蚊水，或者事先噴些在衣服上。

    最后東營旅行社提醒您：夏季爬山一定要注意天氣。